En este artículo conoceremos cuáles son los efectos del alcohol en los huesos.
El alcohol tiene efectos en todo el organismo y los huesos no son la excepción.
El alcohol causa daño en los huesos
Contenidos
El alcohol es capaz de afectar la producción de hueso nuevo.
En consecuencia, la pérdida de masa ósea puede ocasionar el adelgazamiento de los huesos, llegando a la osteoporosis, y un aumento del riesgo de sufrir fracturas.
Asimismo, el alcohol también puede causar daño en la médula ósea, responsable de producir células sanguíneas.
Si ello ocurre, es posible que esto provoque un recuento de plaquetas bajo, lo que puede conducir a hematomas y sangrado.
Consumir mucho alcohol causa osteoporosis en el hombre
Se dice que un 8 por ciento de los varones mayores de 40 años tiene un riesgo elevado de fractura.
Generalmente, la osteoporosis se asocia a mujeres y menopausia.
Pero no se descarta que los hombres jóvenes también pueden sufrir esta patología en los huesos.
Causas de osteoporosis en varones
En el varón existen tres causas que se relacionan con mayor frecuencia con osteoporosis.
Estas causas son distintas a las que afectan a la mujer:
- Consumo excesivo de alcohol.
- Tratamientos con corticoides.
- Hipogonadismo, o insuficiencia de hormona masculina, por alguna enfermedad.
Mecanismo por el que el consumo excesivo de bebidas alcohólicas provoca osteoporosis en el hombre
El alcohol produce efectos tóxicos directos sobre el hueso, en su formación y calidad.
Esto se da especialmente en personas jóvenes.
Prevalencia de la osteoporosis en los hombres
Se estima que en España por ejemplo, la prevalencia de osteoporosis en varones ronda el 3 y 5 por ciento.
De eso se deduce que alrededor de medio millón de hombres españoles padecen la enfermedad.
Según estudios, en la población española, un 8 por ciento de los varones mayores de 40 años tiene un riesgo elevado de fractura.
Esta cifra aumenta al 25 por ciento en los de edad igual o superior a 65 años.
Esos datos indican que aproximadamente uno de cada cinco hombres mayores de 50 años es propenso a sufrir una fractura por osteoporosis en su vida.
Localización de las fracturas por osteoporosis y tratamiento en hombres
La localización de la fractura por osteoporosis en el varón es similar a la de la mujer.
Las más frecuentes se producen en la cadera, las vértebras, el brazo y el antebrazo.
Una particularidad de la fractura de cadera en el varón es su mayor mortalidad, en comparación con la mujer.
El tratamiento de la osteoporosis en el varón es muy parecido al de la mujer.
Consejos para la prevención de osteoporosis
Las medidas generales preventivas de la osteoporosis en el varón incluyen hábitos de vida saludable:
- La ingesta de productos lácteos y otros ricos en calcio como frutos secos y pescados.
- Realizar ejercicio físico de impacto, como caminar.
- Tener una exposición solar con cautela.
- Evitar el tabaco.
- Moderar el consumo de alcohol.
Desconocimiento de osteoporosis masculina
La población general todavía no sabe que los hombres también pueden padecer osteoporosis.
Además, este desconocimiento también afecta al personal sanitario.
Lo que conlleva que los varones abandonen con mayor frecuencia el tratamiento.
Consumo excesivo de alcohol afecta cicatrización de los huesos
Ingerir bebidas alcohólicas en exceso perjudica los huesos humanos, en especial para la curación tras sufrir una fractura.
Para quienes tienen fracturas, el alcohol reduce la presencia de mineral en la estructura ósea.
Esto se determinó mediante un estudio en el que los investigadores utilizaron dos grupos de roedores.
El primer grupo fue expuesto a niveles altos de alcohol.
Pero el segundo solamente recibió una solución salina.
Los análisis permitieron observar que el callo resultó menos mineralizado en los roedores que habían consumido alcohol.
Además, el hueso que se formó no era tan fuerte.
Se llama callo al tejido óseo duro que se forma alrededor de los extremos de los huesos fracturados.
En el proceso de curación, el cuerpo envía células madre inmaduras a un sitio de la fractura.
Después de llegar al sitio, las células madre maduran hasta convertirse en células óseas.
Dos proteínas, llamadas SDF-1 y OPN, están involucradas en el reclutamiento de células madre para el sitio de la lesión.
Se dió el caso de que en el grupo de ratones expuestos al alcohol, los niveles de OPN fueron notablemente más bajos.
También a esto se suma que los ratones expuestos al alcohol mostraron señales de estrés oxidativo.
Pues tenían niveles significativamente más altos de malondialdehído, que es un marcador de este tipo de estrés.
El estrés oxidativo es un proceso que afecta a las funciones celulares normales.
Posibles tratamientos
Los investigadores sugieren dos posibles tratamientos para contrarrestar los efectos negativos del alcohol sobre la cicatrización ósea:
- Inyectar células madre en ratones para mejorar la cicatrización.
- Y administrar NAC, un antioxidante que combate el estrés oxidativo.
Si estas terapias resultan eficaces para quienes consumen alcohol en exceso, es posible que también puedan acelerar la curación en los no bebedores, dicen los autores del estudio.
El alcohol, enemigo de los huesos en los adolescentes
Su consumo excesivo en los adolescentes es desfavorable para el desarrollo de una masa ósea óptima.
Aunque beber alcohol se relaciona comúnmente con la etapa adulta, lamentablemente en la actualidad es más común observar a jóvenes y adolescentes consumir bebidas alcohólicas.
El consumo excesivo de bebidas alcohólicas durante los fines de semana, tan difundido actualmente entre los adolescentes, conlleva un efecto que va más allá de la resaca de la mañana siguiente.
El exceso en el consumo de alcohol, a cualquier edad, es perjudicial para la salud integral, sin embargo sus efectos pueden llegar a ser más dañinos en los más jóvenes, quienes pueden ver comprometido su bienestar a largo plazo.
Algunos estudios demuestran que elevados niveles de alcohol tan sólo un par de días a la semana pueden comprometer en el futuro la salud de los huesos.
Menor densidad ósea en el futuro
Al consumir alcohol en exceso, durante esta etapa de crecimiento, el adolescente no va a formar todo el hueso que podría formar y va a llegar a la edad adulta con una menor masa ósea.
En consecuencia, cuando experimente una pérdida de hueso por cualquier causa, estará en mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.
La osteoporosis, disminución importante de la densidad y calidad de los huesos que predispone a tener fracturas, suele manifestarse pasada la quinta década de la vida.
No obstante, los hábitos como el consumo abusivo de alcohol o trastornos alimentarios, como la anorexia, durante la adolescencia predisponen a que esta enfermedad se presente más temprano, ante cualquier pérdida (natural o patológica) de masa ósea.
Beber en exceso, aunque sea sólo dos veces por semana, tiene un efecto nocivo directo sobre el hueso.
Las jóvenes adolescentes que consumen con frecuencia altas cantidades de alcohol pueden ver afectada su salud ósea, ocasionando que sus huesos no logren desarrollarse saludablemente.
Las chicas adolescentes que toman con regularidad entre cuatro y cinco bebidas alcohólicas pueden estar preparándose para toda una vida de densidad ósea baja,
Existe un estudio español que mostró que las adolescentes que bebían alcohol en grandes cantidades durante el fin de semana llegaban a los 20 años con un 10% menos de hueso.
¿Cómo el alcohol interfiere con la formación del hueso?
El consumo agudo de alcohol inhibe a los osteoblastos, que son las células formadoras del hueso.
¿Cuánto alcohol es mucho para el hueso?
Cuarenta gramos es la dosis tóxica, lo que equivale a unos 150 centímetros cúbicos de bebidas blancas, como el tequila o el vodka, o igual cantidad de Fernet.
Los que más abusan del alcohol son los jóvenes, afirman los especialistas.
El alcohol, enemigo de los huesos en los adolescentes
las jóvenes adolescentes que consumen con frecuencia altas cantidades de alcohol pueden ver afectada su salud ósea, ocasionando que sus huesos no logren desarrollarse saludablemente.
Existe un estudio español que mostró que las adolescentes que bebían alcohol en grandes cantidades durante el fin de semana llegaban a los 20 años con un 10% menos de hueso.
Anormalidades en la dieta
La ingesta desmedida de tragos con alta graduación alcohólica los fines de semana, muchas veces va acompñada de otros hábitos nocivos para los huesos.
Entre otras conductas o circunstancias no menos perniciosas para la salud ósea, están las dietas inadecuadas que conducen a desórdenes alimentarios.
También, el reemplazo de lácteos en desayunos o meriendas por gaseosas o bebidas energizantes.
Los trastornos alimentarios como la anorexia pueden llevar a que las adolescentes dejen de menstruar.
Este hecho lleva a su vez al descenso en la producción de estrógenos, hormonas que son fundamentales para el crecimiento en longitud de los huesos.
Los riesgos son altos para las mujeres
Se determinó que la salud ósea de las chicas que participaban en atracones de bebida de forma más empedernida no era tan buena como la de las que no lo hacían.
Es notorio incluso tras tomar en cuenta otros factores que podrían afectar a la salud ósea.
Un atracón de bebida se refiere a la ingesta de cuatro o más bebidas alcohólicas en un periodo de dos horas.
Sobre todo en las mujeres, una falta de densidad ósea puede ser realmente importante más adelante, cuando podrían desarrollar unos huesos frágiles, osteoporosis y sufrir fracturas.
De acuerdo con los investigadores, la masa ósea de las mujeres alcanza su densidad óptima cuando tienen entre 20 y 25 años.
Cualquier cosa que interrumpa la producción de hueso antes de esta edad podría contribuir a una densidad ósea más baja durante toda la vida.
A lo largo de los años, los estudios han mostrado que una ingesta alta de alcohol se asocia con un mayor riesgo de fracturas osteoporóticas.
Beber en exceso durante la adolescencia es en particular nocivo, porque los años de la adolescencia son esenciales para el desarrollo de la densidad ósea máxima.
El consumo de alcohol disminuye la masa ósea por alteración de la formación y remodelado óseo.
En la adolescencia reduce el pico de masa ósea, lo que incrementa la probabilidad de osteopenia o de osteoporosis en la edad adulta.
Cómo fortalecer los huesos en formación
El ancho final de los huesos, por su parte, depende en gran medida de la práctica de actividad física.
En suma, son tres los factores clave para que culmine la adolescencia con huesos tan fuertes como está previsto en nuestros genes.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol.
- Realizar actividad física en forma regular.
- Llevar una alimentación saludable, que garantice una adecuada ingesta de calcio.
Ingesta necesaria de calcio
Conviene recordar que la ingesta recomendada de calcio entre los 9 y los 18 años es de 1300 miligramos,
Esa cantidad es lo que se obtiene, por ejemplo, con cuatro vasos de leche entera o dos yogures y medio enriquecidos con calcio.
Resumiendo
El consumo excesivo de alcohol es perjudicial para la salud de los huesos.
El alcohol interfiere con la formación de hueso nuevo.
El hueso nuevo se forma durante la fase de crecimiento y fortalecimiento en niños, adolescentes y adultos jóvenes.
Las reparaciones de las fracturas también pueden verse afectadas negativamente por la ingesta excesiva de alcohol.
Tampoco hay que olvidar que los hombres también pueden presentar déficit de masa ósea y una de las causas es el consumo excesivo de alcohol.
